Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Meditation

Meditation 

🪓🪵👩‍🌾

Både meditation och mindfulness går ut på att på något sätt begränsa uppmärksamheten till det som man inte kan påverka för att istället lyssna inåt och vara närvarande i nuet.  Tex sitt inte och planera annat medans du försöker meditera. Du ska vara här och nu och de på praktikerna har visat sig vara effektiva för personer som lever med stress, ångest och oro.

Prova både meditation och mindfullness så att du kan lösa din inre stress.

Det som sker i kroppen är de rakt motsatta som sker när men lever i stress – andning och puls blir lugnare och blodtrycket stabiliseras. Man har även sett mycket forskning på detta.

 

Serverat på Nobelfesten

Sluta tänkt på vad…

Sluta tänk och tro på vad alla andra tycker om dig.

Självkänsla eller självuppfattning är den självkännedom som handlar om uppfattningen man har om sig själv och den man är. Det är viktigt att jobba med sig själv för att öka sin självkänsla så mycket det går. En svag självkänsla kan både vara att under- och överskatta sin person eller kapacitet, och behöver hållas isär från begreppet självförtroende som har med prestationer att göra.

Vi gör alla så gott vi kan och speciellt så vill alla prestera bättre för att öka självförtroendet.

Du tvivlar på dig själv och din egen förmåga
– Du vill göra en förändring men du vet inte hur
– Du blir lätt irriterad eller känner ofta stress
– Du känner att det är dags att du når din fulla potential

Lev livet…

Life is a journey to be experienced,
Not a problem to be solved.

  • Umgås mer. Människor mår bättre när de integrerar med andra människor som de gillar. Lägg mer tid på att vara med dessa. Har du familj så umgås även med dem så mycket du kan.
  • Träna. Om träningens fördelar fanns i form av ett piller så skulle i princip alla läkare skriva ut denna ”medicin”. Träning kan till och med bota en lätt depression. Jag tränar så ofta jag kan för att få en bättre hållning och må bättre.
  • Träffa djur. Att vara med djur ökar både vårt psykiska och fysiska välbefinnande för alla människor prova ska du se. Har själv inga djur men träffar massor av djur.
  • Lyssna på musik. Jag själv har även börjat sjunga och ni kan hitta min musik googla på mitt namn. Lyssna på musik som får dig att må bra och bli glad. Undvik dock ”sad songs”.
  • Undvik raffinerat socker och allt som innehåller socker. Denna typ av socker är inflammationsdrivande och har kopplats ihop med depression i en stor Harvardstudie. Jag äter inte ofta socker och undviker det ganska många gånger.

Soluppgång 🌅

Soluppgång in my face 

Viktigt att tänka på hälsan nu när höst och vinter närmar sig. Viktigt också att få i sig rätt vitaminer i lagom mängd.

Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer. De brukar delas upp i fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. De fettlösliga vitaminerna är A-, D-, E- och K-vitamin, och de vattenlösliga vitaminerna är vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin.

Äter du frukt och grönt får du i dig det mesta och välj då ekologiskt så att du inte får i dig onödiga gifter.

Du behöver också tänka på vardagsmotion så att vitaminerna också tas upp av kroppen. Allt ska vara i en balans så att hela din kropp som sitter ihop mår bra.

En slice 🍕

Vem vill ha en slice 🍕
inte ofta jag äter pizza 
men gott var det 😋

Att få till perfekt pizza, precis som man kan få dem i Napoli eller New York, är nämligen inte så svårt som man kan tro. Det kräver få ingredienser, minutsnabb tillagning och minimalt med förberedelser. Det enda du egentligen behöver är kunskap och tåla

Om du vill baka perfekt pizza hemma är det första du måste göra att hitta perfekta kryddorna. Hur varmt du bakar din pizza är nämligen det som skiljer en hemgjord napolitansk pizza från en bit blöt deg med tomatsås på. Se till att pizzan inte är för tunn i mitten då blir den degig. Om en vanlig ugn maxar runt 225 grader brukar en traditionell vedugn komma upp i minst 500, Vedugn gör också pizzan mycket godare.

En välbakad pizza är en riktig god och härlig matupplevelse för alla som älskar pizza! Doften av nygräddat bröd, tomater och ost som smälter sprider sig i köket och på alla pizzerior.

De bästa pizzorna bakar du själv och när du väl lärt dig göra goda pizzor kan du få dem precis som du vill!

Själen…

Själen mår så bra när jag befinner mig nära havet och naturen ❤️
do you?

Buddhisten är en väldigt speciell religion och tror inte att ett bestämt, oföränderligt andligt väsen – atman som är sanskrit för “andedräkt”, “liv”, “själ” eller “självet”, “jaget” – tar sin boning i en ny kropp efter den gamla kroppens död. dvs reinkarnation. Buddhismen är en mycket spännande religion som inte liknar någon annan religion.

Prova läs artiklar om detta och ni kommer lära er mer än bara religion för det tar även upp ämnen som moral och dikter.

Buddhismen grundades av Siddharta Gautama efter att han nått upplysning och blivit Buddha. Moral, koncentration och visdom är tre viktiga karaktärsdrag inom buddhismen.

En filosofi och religion

Bön, offer och tro på gudar är meningslöst enligt Buddha. Det är människan själv som har makten över sina handlingar och sitt liv.

Buddha levde för omkring 2500 år sedan i Indien. Att försöka likna honom och tillämpa hans lära är det väsentliga inom buddhismen.

Buddhas lära handlar om hur vi människor ska leva för att slippa återfödas till ett nytt liv fyllt av begär

 

Gissa min destination!?

Vart befinner jag mig!?

6 spännande aktiviteter för sommarlovet

1. Vandra för din rygg skull

Snöra på dig ett par ordentliga kängor, packa skavsårsplåster, myggspray och vattenflaska och ge dig ut på vandring. För det är det bästa du kan göra för din rygg.

2. Utmana dina vänner i minigolf och andra sporter

Slå ett slag för sommaren genom att utmana dina vänner i Sveriges inofficiella sommarsport som minigolf eller varför inte simma.

3. Res runt i hela Sverige

4. Bli kulturell – gå på museum

Finns många museum i Sverige ta bara de 13 kungliga slotten bara väntar på att du ska besöka dem.

5. Odla

Odla gurka tomat eller varför inte spenat?

6. Besök trädgårdar och parker

Finns många trädgårdar och parker i Uppsala

 

Härliga sommar tider.

Poserar här med min kära vän 🤖 

13 hälsotips inför fredagen den 13:e Tips på bästa hälsa

Hälsotips för bästa sommaren

  1. Våga testa nya saker som att simma.
  2. Börja och avsluta dagen med att fundera på vad du är tacksam för och säg det högt.
  3. Gör en god smoothie fullproppad med nyttigheter och blanda även in grönsaker. Drick det 3 gånger per dag.
  4. Var snäll mot dig själv och andra. Elakhet attraherar elakhet
  5. Le mot en främling och hälsa även på främlingar så att du kan få nya vänner
  6. Våga höja pulsen till max genom att träna

 

Vad brukar du läsa av!?

Energy is my first language, I understand it more then I do words.

Alla talar med kroppen, vare sig vi är medvetna om det eller inte. Vi talar med kroppen även när vi ej är medvetna om vårt kroppsspråk. Med hjälp av händer, armar, ögon, ja till och med fötter, kan vi förstärka det vi säger. Men också avslöja att vi ljuger eller känner oss obekväma inför olika situationer. Kroppsspråket kan också få oss att känna oss bättre, om vi övar lite på den blir vi även bättre.

 

Till startsidan