Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Meditation

Meditation 

🪓🪵👩‍🌾

Både meditation och mindfulness går ut på att på något sätt begränsa uppmärksamheten till det som man inte kan påverka för att istället lyssna inåt och vara närvarande i nuet.  Tex sitt inte och planera annat medans du försöker meditera. Du ska vara här och nu och de på praktikerna har visat sig vara effektiva för personer som lever med stress, ångest och oro.

Prova både meditation och mindfullness så att du kan lösa din inre stress.

Det som sker i kroppen är de rakt motsatta som sker när men lever i stress – andning och puls blir lugnare och blodtrycket stabiliseras. Man har även sett mycket forskning på detta.

 

Lämna ett svar

Till startsidan