Relationen kommer inte att rädda dig och att vara Single kommer inte att döda dig.
kom ihåg det
Meditation
🪓🪵👩🌾
Både meditation och mindfulness går ut på att på något sätt begränsa uppmärksamheten till det som man inte kan påverka för att istället lyssna inåt och vara närvarande i nuet. Tex sitt inte och planera annat medans du försöker meditera. Du ska vara här och nu och de på praktikerna har visat sig vara effektiva för personer som lever med stress, ångest och oro.
Prova både meditation och mindfullness så att du kan lösa din inre stress.
Det som sker i kroppen är de rakt motsatta som sker när men lever i stress – andning och puls blir lugnare och blodtrycket stabiliseras. Man har även sett mycket forskning på detta.
Självkänsla eller självuppfattning är den självkännedom som handlar om uppfattningen man har om sig själv och den man är. Det är viktigt att jobba med sig själv för att öka sin självkänsla så mycket det går. En svag självkänsla kan både vara att under- och överskatta sin person eller kapacitet, och behöver hållas isär från begreppet självförtroende som har med prestationer att göra.
Vi gör alla så gott vi kan och speciellt så vill alla prestera bättre för att öka självförtroendet.
Du tvivlar på dig själv och din egen förmåga
– Du vill göra en förändring men du vet inte hur
– Du blir lätt irriterad eller känner ofta stress
– Du känner att det är dags att du når din fulla potential
Life is a journey to be experienced,
Not a problem to be solved.
Soluppgång in my face
Viktigt att tänka på hälsan nu när höst och vinter närmar sig. Viktigt också att få i sig rätt vitaminer i lagom mängd.
Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer. De brukar delas upp i fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. De fettlösliga vitaminerna är A-, D-, E- och K-vitamin, och de vattenlösliga vitaminerna är vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin.
Äter du frukt och grönt får du i dig det mesta och välj då ekologiskt så att du inte får i dig onödiga gifter.
Du behöver också tänka på vardagsmotion så att vitaminerna också tas upp av kroppen. Allt ska vara i en balans så att hela din kropp som sitter ihop mår bra.
Buddhisten är en väldigt speciell religion och tror inte att ett bestämt, oföränderligt andligt väsen – atman som är sanskrit för “andedräkt”, “liv”, “själ” eller “självet”, “jaget” – tar sin boning i en ny kropp efter den gamla kroppens död. dvs reinkarnation. Buddhismen är en mycket spännande religion som inte liknar någon annan religion.
Prova läs artiklar om detta och ni kommer lära er mer än bara religion för det tar även upp ämnen som moral och dikter.
Buddhismen grundades av Siddharta Gautama efter att han nått upplysning och blivit Buddha. Moral, koncentration och visdom är tre viktiga karaktärsdrag inom buddhismen.
Bön, offer och tro på gudar är meningslöst enligt Buddha. Det är människan själv som har makten över sina handlingar och sitt liv.
Buddha levde för omkring 2500 år sedan i Indien. Att försöka likna honom och tillämpa hans lära är det väsentliga inom buddhismen.
Buddhas lära handlar om hur vi människor ska leva för att slippa återfödas till ett nytt liv fyllt av begär
Vart befinner jag mig!?
Snöra på dig ett par ordentliga kängor, packa skavsårsplåster, myggspray och vattenflaska och ge dig ut på vandring. För det är det bästa du kan göra för din rygg.
Slå ett slag för sommaren genom att utmana dina vänner i Sveriges inofficiella sommarsport som minigolf eller varför inte simma.
Finns många museum i Sverige ta bara de 13 kungliga slotten bara väntar på att du ska besöka dem.
Odla gurka tomat eller varför inte spenat?
Finns många trädgårdar och parker i Uppsala