Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Golden tips

 

Du ska inte bara spänna ihop muskeln i slutet av en repetion utan genom hela rörelsen. Dem flesta som tränar spänner åt muskeln längst upp i rörelsen en kort stund, men för att bygga muskler snabbare bör du spänna ihop musklerna genom hela rörelse och excentriskt dvs på väg tillbaka kontrollerande. Excentriskt är nästan viktigare än vägen up i vissa övningar. Varför? För att vi bryter ner muskel betydligt mer på det sättet och  Muskelfibrerna måste jobba ännu hårdare. 

 

Dags och handla julklappar

På söndag är det redan första advent, dags att tända först ljus och se fram emot julafton tillsammans med familjen där man är omgiven av bara nära och kära människor som står dig hjärtat, där du man kan slappna av, sitta bredvid min älskade mamma som brukar krama om och ge en puss i pannan, själen ler och njuter  av glädjen , man känner sig som dem lilla pojken igen. Avsett hur gamla vi är så kommer vi alltid att vara barnen i föräldrars ögon som kommer fram till oss då och då och ger oss en puss i pannan. Nu har jag spårat ut lite men men, dags att handla julklappar snart så man slipper trängas i butikerna. Stora frågan är bara VAD!??? Samma dilemma varje år, man vill ju inte heller köpa något bara för att köpa, man vill ju gärna att det kommer till bruk hehe. Önskar är lycka till med julklapps Hunting.

Pokaler för vinnare (och förlorare)!

Sponsrat annonsinlägg

Vi människor har en naturlig tävlingsinstinkt i oss. Vi tycker om att tävla oavsett om det är inom sport eller i livet generellt. Vissa människor är såklart mer tävlingsinriktade än andra och många gånger tycker dessa också om att tävla inom sport. Även barn tycker om att tävla och eftersom tävling är något som är naturligt hos oss så bör det såklart uppmärksammas och bekräftas. Vi alla kan nog skriva under på att vi får en härlig känsla i kroppen av att vinna. Och som barn är detta ofta ännu viktigare. Så fort det handlar om tävling så presterar vi ofta mycket bättre än om det inte var en tävling. 

 

Inom sport är det vanligt med olika former av medaljer, pokaler och andra liknande priser som bekräftar vinsten. Dessa är såklart viktiga i tävlingssammanhang. För vinnaren är det också ett sätt att kunna visa upp sina vinster på ett tydligt sätt. 

 

Pokalhuset.se erbjuder sportpriser och idrottspriser i form av medaljer, pokaler och andra priser till olika evenemang och tävlingar. De har allt från billiga pokaler eller mindre priser till exklusiva troféer i sitt sortiment. De erbjuder även personliga motiv eller gravyr på medaljer, pokaler eller plaketter. Hos Pokalhuset finns således priser för alla möjliga tillfällen.

Vinter är runt hörnet

står och väntar på bussen i mina träningskläder som vanligt men vädret är tyvärr inte som vanligt, det är ju nästan minus grader. Stod och vänta på bussen och blev genomfrusen riktigt fort, känner mig som kylskåp, andas ut kall luft så frusen är jag. Dags att plocka fram vinter jacka tänker jag och hålla kylan borta. Föredrar att hålla kroppen varm speciellt innan gympapasset. Klä på er.

Härligt dröm

jag hade en så härlig dröm inatt som en gång i tiden var verklighet. För några år sedan fick jag lägga av med fotbollen pågrund av skadan. Det var så sorgligt att behöva lägga av med den sporten som medfört och gett mig så mycket glädje. Men inatt så drömde jag om nyklippt gräs, det regnar smått, molnen ligger över himmelen med perfekt temperatur i luften för en magiskt fotbollsmatch som vi som laget har framför oss. Älskar det vädret att lira boll. Saknar verkligen den känslan när bollen vidrör utsidan av foten som magnet och i farten ändrat man riktning och spelar bort motståndaren, tittar upp, en överstegs fint, lägger bollen åt sidan och går på avslut med en dunder skott som är på väg ut men ändrar riktning, målvakten slänger sig efter bollen, nuddar den med fingertopparna och bollen går in i mål. Otroligt skön känsla, speciellt när man avgör matchen också i sista minuterna.


 

Fick vara tolk idag via Skype med Ryssland

Det var faktiskt riktigt kul att får vara tolk, en mellan hand så att säga, där båda sidorna fattar nada och man har kontroll över att Säga precis vad man vill haha. Det var många skratt, en kompis kommer att starta ett företag och det är Ryssland som producerar produkter. Men dem har svårt att kommunicera, där kom jag i bilden och hjälpte till dem att förstå varandra. Kul att allt löste sig.
Senare under dagen åkte vi iväg och spela paddel, det har riktigt roligt men lite svårt dock speciellt i början innan man fick in känslan. Har aldrig spelat det förut men förstår nu så klart att det har blivit en framgångsrikt och populärt. 

Musikvideo är inspelat och klart.

Fullspäckad dag men ändå så älskar såna dagar när man har fullt upp och är sysselsatt. Lite stress är bra för oss, det kommer bli så spännande att se slutresultatet när dem har redigerat klart den. Jag får inte avslöja något om låten än, den kommer att publiceras i början av januari, fram tills dess måste jag hålla tyskt men så fort jag får lov att skryta så delar jag den med er. Vi har spelat in fram tills nu sen imorse, var inom hemma en snabbis, bytte om till träningskläder och nu är jag på väg till gymmet så klart.
Här är en snick pic 

Redo för en höst i naturen?

Sponsrat inlägg

1993 startade SM Sport upp sin butik med saker för orienterare. De har ett brett sortiment och kunnande kring kompasser, orienteringsskor och liknande saker som behövs ute i spåret. Du finner även stolryggsäckar, orienteringsbyxor, ja allt du kan behöva för orientering.

Nytt för i år är att SM sport också satsar på att ha ett rejält sortiment med rullskidor. Du kan även hitta trailskor för den som ska ut och springa i terräng. När du ger dig ut under vinterhalvåret behöver du definitivt ha en bra pannlampa. Det räcker oftast inte med vad som helst för i skogen är det mörkare än mörkast.

Hos SM Sport hittar du ljusstarka och bra pannlampor som är anpassade för orientering, trail och enduro. Har du barn kan jag rekommendera att köpa en bra pannlampa även till barnen. Om de inte är redo att följa med ut i spåren än så kan du hänga upp reflexer i trädgården och göra som en liten orienteringsbana där i mörkret. Jättekul och uppskattat!

Om du känner dig tveksam till vad du ska investera i så kan du besöka butiken i Göteborg. Har du långt till Göteborg så finns även en riktigt bra kundservice att kontakta såklart. Det bästa är att börja på hemsidan dock. Där finns flera olika guider och paket som är hopsatta för alla som är intresserade. För nybörjaren kan det vara en bra idé att läsa igenom de olika guiderna och på så vis bilda sig en uppfattning kring vad man behöver kontra vad man vill ha. Se över sin ekonomi och lägga upp en budget är också bra att göra när man ska investera i utrusning som man kommer använda under en längre period. Det är dumt att vara snål och köpa sämre saker som ändå blir dyrare per användning i det långa loppet.

Se hit företagare

Sponsrat annonsinlägg

Se hit alla företagare och chefer!

Julen närmar sig med stormsteg och efter ett sånt här år förtjänar alla anställda (minst) en julklapp från sin arbetsgivare. Hos Parnass presentreklam kan du hitta mängder av schyssta julklappar som passar till alla.

Du kan såklart också passa på och beställa julklappar till eventuella kunder och leverantörer också beroende på vilken typ av verksamhet du bedriver. Parnass erbjuder julklappar i flera prisnivåer och produkter som ska passa blandade åldrar och kön. Lagret är dock begränsat och de mest populära julklapparna brukar ta slut snabbt. Skatteverket har i år en avdragsgill julgåva till anställda för 1500kr inklusive moms. Tänk på att kontanter/pengar inte räknas som julgåva men däremot så gör både presentkort och gåvokort det.

Har du många anställda eller svårt att välja så är ju gåvorkort alltid det bästa.
Panass erbjuder bland annat Mannerströms gåvokort som innehåller gåvor från Mannerström och Tings. Mottagaren väljer själv ut den gåvan som hen helst vill ha och skickar in en blankett med den önskade gåvan. På så vis behöver vi inte bidra till onödig konsumtion utan alla kan i lugn och ro få välja vad hen helst vill ha.

Förutom Mannerströms gåvokort finns också rädda barnens gåvokort där pengarna går till, ja du gissade rätt, rädda barnen. Du kan också köpa gåvokort för olika summor där gåvorna i presentkorten är värda betydligt mer än summan du som chef eller arbetsgivare har lagt ut på din mottagare.

För dig som vet vad du vill ge så finns det ett stort utbud av fysiska gåvor. Du kan hitta saker i prisklasser från 30 kr upp till 360 kronor. Allting handlar om hur mycket du har möjlighet att spendera.

Till exempel kan du köpa vackra ullplädar till dina anställda för bara 359 kronor/styck, eller en termoskanna från Stelton för bara 309 kronor. Endast budgeten sätter gränser!

Till startsidan