Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Nya låten är ute nu

Äntligen är den nya låten ute.
Så mycket jobb och extremt mycket tid har man lagt ner för att kunna skapa en låt till och jag älska personligen varenda en sekund som jag tillbringar för att kunna producera musiken. Kan det var så att jag har hittat det jag älskar.
Jag älskar det. Musik produktionen gör mig väldigt glad men det finns perioder när det tar stop och man blir lite frustrerad.
Jag har fortfarande väldigt mycket att lära mig och det gör jag med glädje, försöker att suga in all kunskap jag letar fram för att kunna bli bättre musik producent och kunna förmedla mina känslor för er igenom musiken och jag ska göra det så gott jag kan både för mig själv och er så klart mina vänner. Här nedan är länken till musik video

https://www.youtube.com/watch?v=3tADwIpFA1Y&ab_channel=GenriTeivald
Med vänlig hälsning Genri 🙂

Serverat på Nobelfesten

Höstmys

Sponsrat inlägg i samarbete med Lempaz

Mysigt att hösten är här

Nu är sommaren slut och hösten börjar smyga sig på. Alla årstider har sin charm. Sommaren är härlig med allt man kan göra utomhus. Man badar leker och de flesta har sin semester på sommaren vilket gör att man såklart längtar till den delen av året.

Hösten är så otroligt mysig. Man får sitta inne på kvällen och det är mörkt ute. Krypa ner under en filt och titta på en film. Tända ljus och dricka te. Allt det utan att ha dåligt samvete över att man borde vara utomhus och njuta av det fina väderet.

Med hösten kommer höstmyset och man är mer inomhus. Många gånger vill man fixa till det lite hemma. Köpa lite ny inredning, byta gardiner till mörkare färger. Kanske några nya kuddar och filtar som passar till hösten. På https://lempaz.se/ hittar man massor av insperation och de senaste trenderna.

Det kan vara svårt med inredning, då kan man få massor av tips på Lempaz. På bilden högre upp i inlägget ser ni filtar och ljusstakar som man kan hänga. Jag gillar ljusstaken där man kan sätta små ljusstumpar, det ger ett mysigt intryck.

Man kan aldrig ha för mycket filtar! Filtar är något som verkligen ger mysfaktor. Jag tycker att man kan ha hur mycket filtar man vill. Byt ut filtarna mot ljusare färger på sommaren och ta fram de lite mörkare på hösten. Gillar du rött så ska ju verkligen julfilten fram i december! Ha en korg att förvara dem i så kan alla välja vilken filt de vill ha.

Det finns mycket man kan göra för att hemmet ska bli mer höstigt. Det behöver inte kosta mycket pengar heller. Byt ut några detaljer i ditt sovrum och i ditt vardagsrum så har det genats ändrats utan att du behöver lägga ner så mycket energi!

Träning med en smart klocka

Sponsrat inlägg i samarbete med Fyndiq

Bli mer peppad i vardagsträningen!

Brukar ni träna mycket? Träning är en stor del av mitt liv men jag vet också att det kan vara tufft för många att komma igång med träningen. Då är vardagsträning en bra start. 10000 steg per dag ska vi gå sägs det. Det finns det forskning på. Hur vet man då om man har gått sina 10000 steg, det är ju inte som att man går runt och räknar varje steg man tar.

En smartwatch är ett otroligt bra verktyg till att komma igång med sin vardagsträning. Där kan man se hur många steg man har gått, hur stor det av det man har rört sig har varit i så pass snabb fart att det räknas till träning. Samt hur mycket rörelser man har gjort under dagen.

Man kan också ställa in detta så att man ska uppnå vissa mål. Man kanske börjar lite lätt och sedan ökar målen allteftersom. På vissa klockor kan man också bjuda in sina vänner, tävla och se vem som lyckas med sina mål varje dag. Det är riktigt roligt och väldigt peppande sätt att börja röra sig.

Barnen idag rör sig inte heller så mycket om de inte har någon aktivitet som de gillar. Då är en lättare typ av klocka också någonting kul att få. Kanske en bra julklapp? Där ditt barn kan se steg och rörelse.Då kanske de springer ett extra varv runt skolgården bara för att uppnå sina dagliga mål. Det är också någonting kul man kan göra tillsammans som familj!

https://fyndiq.se/mobil-surfplattor/smartklockor/ hittar du massor av olika typer av klockor, armband till klockor samt laddare och andra bra tillbehör. Satsa på en bra klocka och kom igång med din träning, du kommer inte att ångra ditt köp. Det kan jag verkligen lova!

Bästa Budget Studio-hörlurar: Audio-Technica M50X

Jag har använt dessa hörlurar i över 4 år nu nästan dagligen. Jag har behövt byta kuddarna eftersom de tidigare var så slitna.

En av de viktigaste faktorerna när det gäller hörlurar är att de är bekväma nog att bäras i timmar.

Många av de andra hörlurarna som jag har testat göra ont i öronen eller tryckte för mycket på punkter på mitt huvud som började bli smärtsamt.

Jag kan bära dessa i timmar i taget utan att ens märka dem.

För att inte tala om att de har ett fantastiskt detaljerat ljud. Enligt min mening är de oöverträffade i denna prisklass.

Finns i flera coola färger…



Mvh // Genri

Gissa vad dem står för ?

Ni får gärna gissa vad dessa pelare står för

Det är inte alltid lätt att gissa då de är väldigt gamla och ingenstans i bloggen har jag skrivit var jag befinner mig. Det är lättare att vinna pengar på lotteri än att gissa var jag befinner mig och vad dessa pelare står för. Jag älskar att resa och reser så ofta jag kan. Jag reser helst till varma länder fast att jag bor i ett kallt land som Sverige.

Jag bor i Stockholm och har även bott på Saltjö Boo och där trivdes jag väldigt bra. Nedan bild är tagen med en mobilkamera. Jag har många pressbilder på mig som ni kan hitta på nätet om ni googlar mitt namn. Jag är känd från Paradise hotel och Ex on the Beach. Se spalten till höger på min blogg där ser ni vissa bilder som har lagts upp.

 

Meditation

Meditation 

🪓🪵👩‍🌾

Både meditation och mindfulness går ut på att på något sätt begränsa uppmärksamheten till det som man inte kan påverka för att istället lyssna inåt och vara närvarande i nuet.  Tex sitt inte och planera annat medans du försöker meditera. Du ska vara här och nu och de på praktikerna har visat sig vara effektiva för personer som lever med stress, ångest och oro.

Prova både meditation och mindfullness så att du kan lösa din inre stress.

Det som sker i kroppen är de rakt motsatta som sker när men lever i stress – andning och puls blir lugnare och blodtrycket stabiliseras. Man har även sett mycket forskning på detta.

 

Sluta tänkt på vad…

Sluta tänk och tro på vad alla andra tycker om dig.

Självkänsla eller självuppfattning är den självkännedom som handlar om uppfattningen man har om sig själv och den man är. Det är viktigt att jobba med sig själv för att öka sin självkänsla så mycket det går. En svag självkänsla kan både vara att under- och överskatta sin person eller kapacitet, och behöver hållas isär från begreppet självförtroende som har med prestationer att göra.

Vi gör alla så gott vi kan och speciellt så vill alla prestera bättre för att öka självförtroendet.

Du tvivlar på dig själv och din egen förmåga
– Du vill göra en förändring men du vet inte hur
– Du blir lätt irriterad eller känner ofta stress
– Du känner att det är dags att du når din fulla potential

Lev livet…

Life is a journey to be experienced,
Not a problem to be solved.

  • Umgås mer. Människor mår bättre när de integrerar med andra människor som de gillar. Lägg mer tid på att vara med dessa. Har du familj så umgås även med dem så mycket du kan.
  • Träna. Om träningens fördelar fanns i form av ett piller så skulle i princip alla läkare skriva ut denna ”medicin”. Träning kan till och med bota en lätt depression. Jag tränar så ofta jag kan för att få en bättre hållning och må bättre.
  • Träffa djur. Att vara med djur ökar både vårt psykiska och fysiska välbefinnande för alla människor prova ska du se. Har själv inga djur men träffar massor av djur.
  • Lyssna på musik. Jag själv har även börjat sjunga och ni kan hitta min musik googla på mitt namn. Lyssna på musik som får dig att må bra och bli glad. Undvik dock ”sad songs”.
  • Undvik raffinerat socker och allt som innehåller socker. Denna typ av socker är inflammationsdrivande och har kopplats ihop med depression i en stor Harvardstudie. Jag äter inte ofta socker och undviker det ganska många gånger.

Soluppgång 🌅

Soluppgång in my face 

Viktigt att tänka på hälsan nu när höst och vinter närmar sig. Viktigt också att få i sig rätt vitaminer i lagom mängd.

Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer. De brukar delas upp i fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. De fettlösliga vitaminerna är A-, D-, E- och K-vitamin, och de vattenlösliga vitaminerna är vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin.

Äter du frukt och grönt får du i dig det mesta och välj då ekologiskt så att du inte får i dig onödiga gifter.

Du behöver också tänka på vardagsmotion så att vitaminerna också tas upp av kroppen. Allt ska vara i en balans så att hela din kropp som sitter ihop mår bra.

Till startsidan